Tip 3 - Gun uzelf tijd

Gun uzelf tijd als u begint met zelfmanagement van uw pijnklachten. Het kan weken of maanden duren voordat u de eerste veranderingen of verbeteringen opmerkt. Zodra u zich beter voelt, zal de verleiding groot zijn om weer dingen te gaan doen die u eerder heeft moeten opgeven.

Loop niet te hard van stapel, want dat kan de kans op een terugval vergroten. Bekijk van dag tot dag wat u aankunt en vraag uw omgeving om hulp en ondersteuning. Hulp vragen is een teken van kracht!

Ermee leren leven of zelfmanagement?

U weet als geen ander dat leven met chronische pijn, inhoudt veel onvoorspelbare pieken en dalen. Op dagen dat het goed gaat is de verleiding groot om te veel hooi op de vork te nemen en op slechte dagen in bed te blijven. Bij zelfmanagement van pijnklachten leert u weloverwogen keuzes te maken in uw dagelijkse activiteiten, hiermee beperkt u het aantal dalen. Bij zelfmanagement laat u minder aan het toeval over.