Wat gebeurt er als ik naar huis ga?

Uw herstel eindigt niet wanneer u bent ontslagen uit het ziekenhuis. Uw wil om uw pijn onder controle te houden, kan uw herstel positief beïnvloeden.

U moet zich hierop voorbereiden voordat u uit het ziekenhuis ontslagen wordt. Maak aantekeningen zodat u altijd weet wat u kunt of moet doen als u thuis bent.

Het vooraf bepalen van kleine doelen die gericht zijn op uw herstel, kan van positieve invloed zijn op uw herstel. Positief blijven draagt hier zeker aan bij. Als u zich realiseert dat ook kleine stapjes u leiden naar een volledig herstel, dan kan dit u sterker maken.
 

Vragen die u kunt stellen:

• hoe kan ik, als het nodig is, een herhaalrecept aanvragen;
   
• wanneer moet ik stoppen met het innemen van mijn postoperatieve pijnmedicatie;
   
• hoe moet ik stoppen met het innemen van mijn medicatie;
   
• wie moet ik benaderen wanneer mijn pijn niet voldoende onder controle is;
   
• welke telefoonnummers en e-mailadressen heb ik nodig als ik een vraag heb over mijn herstel;
   
• wat heb ik verder nog nodig.
   

Hoe kan ik mijzelf helpen?

Medicatie is maar één manier om uw pijn te verlichten. Er zijn nog vele andere manieren waarop u uzelf kunt helpen. (dit wordt ook wel omschreven als zelfmanagement).

Zelfmanagement-tips:

1.     Afleiding: denk aan andere dingen, of ga iets doen wat uw gedachten verzet, bijvoorbeeld een boek lezen, een film kijken of muziek luisteren.

2.     Visualisatie: beeldt u in dat u op een plek bent waar u zich fijn voelt zoals het bos of het strand

3.     Koeling: gebruik een ice-pack op het gebied waar u de pijn ervaart.

4.     Warmtetherapie: gebruik een deken of kruik of zet de  kachel hoger in uw huis.

5.     Massage: houd uw spieren soepel door deze te masseren, vermijd hierbij wel de plaats waar de operatie heeft plaatsgevonden.

6.     Praat met iemand: met familie, vrienden of iemand die u beroepsmatig emotionele steun kan bieden.

7.     Aromatherapie: gebruik olie met bepaalde geuren om te ontspannen.

U kunt deze technieken gebruiken naast het pijnmanagementplan dat u met uw zorgteam hebt opgesteld.

 

Wie kan ik benaderen als ik een vraag heb?

Er is altijd iemand met wie u contact kunt opnemen en die u aan extra  informatie kan helpen. Schrijf nuttige contacten en belangrijke overige informatie op, zodat u hier altijd op kunt terugvallen.

Naast uw zorgteam kunt u ook ondersteuning en informatie krijgen van:

• uw plaatselijke apotheek;
• uw huisarts;
• patiëntengroepen;
• online supportgroepen.

Onthoud, u hoeft nooit in stilte pijn te lijden!