Wat gebeurt er als ik naar huis ga?
Uw herstel eindigt niet wanneer u bent ontslagen uit het ziekenhuis. Uw wil om uw pijn onder controle te houden, kan uw herstel positief beïnvloeden.
U moet zich hierop voorbereiden voordat u uit het ziekenhuis ontslagen wordt. Maak aantekeningen zodat u altijd weet wat u kunt of moet doen als u thuis bent.
Het vooraf bepalen van kleine doelen die gericht zijn op uw herstel, kan van positieve invloed zijn op uw herstel. Positief blijven draagt hier zeker aan bij. Als u zich realiseert dat ook kleine stapjes u leiden naar een volledig herstel, dan kan dit u sterker maken.

Vragen die u kunt stellen:
- hoe kan ik, als het nodig is, een herhaalrecept aanvragen;
- wanneer moet ik stoppen met het innemen van mijn postoperatieve pijnmedicatie;
- hoe moet ik stoppen met het innemen van mijn medicatie;
- wie moet ik benaderen wanneer mijn pijn niet voldoende onder controle is;
- welke telefoonnummers en e-mailadressen heb ik nodig als ik een vraag heb over mijn herstel;
- wat heb ik verder nog nodig.

Hoe kan ik mijzelf helpen?
Medicatie is maar één manier om uw pijn te verlichten. Er zijn nog vele andere manieren waarop u uzelf kunt helpen. (dit wordt ook wel omschreven als zelfmanagement).
Zelfmanagement-tips:
1. Afleiding: denk aan andere dingen, of ga iets doen wat uw gedachten verzet, bijvoorbeeld een boek lezen, een film kijken of muziek luisteren.
2. Visualisatie: beeldt u in dat u op een plek bent waar u zich fijn voelt zoals het bos of het strand
3. Koeling: gebruik een ice-pack op het gebied waar u de pijn ervaart.
4. Warmtetherapie: gebruik een deken of kruik of zet de kachel hoger in uw huis.
5. Massage: houd uw spieren soepel door deze te masseren, vermijd hierbij wel de plaats waar de operatie heeft plaatsgevonden.
6. Praat met iemand: met familie, vrienden of iemand die u beroepsmatig emotionele steun kan bieden.
7. Aromatherapie: gebruik olie met bepaalde geuren om te ontspannen.
U kunt deze technieken gebruiken naast het pijnmanagementplan dat u met uw zorgteam hebt opgesteld.

Wie kan ik benaderen als ik een vraag heb?
Er is altijd iemand met wie u contact kunt opnemen en die u aan extra informatie kan helpen. Schrijf nuttige contacten en belangrijke overige informatie op, zodat u hier altijd op kunt terugvallen.
Naast uw zorgteam kunt u ook ondersteuning en informatie krijgen van:
- uw plaatselijke apotheek;
- uw huisarts;
- patiëntengroepen;
- online supportgroepen.
Onthoud, u hoeft nooit in stilte pijn te lijden!